jajka w proszku

1. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g OK Płatki owsiane/musli z rodzynkami i orzechami 100g PLATKI WOSIANE, MUESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY. Dwa kurze jajka całe 120 Warzywa (salata,ogorek zielony,pomidor,rzodkiewka) 200g OK Kapsułka o-3 NIE WIME JAKEI STEZENIE ALE 1CPS MALO COS SIE WYDAJE 2. Ryż 100g RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY piers [...]

Co to znaczy, czy działa? Jajka surowe i mleko w proszku się nie nadają

[...] wydaje jak na śniadanie to jajecznica z 3 jajek to zdecydowanie za mało, nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek przyprawić mozesz bazylią np czy papryką w proszku :) przynajmniej ja tak robie ;-) spalacze za duzo nie pomogą bez odpowiedniej [...]

ło Jezu Ryż basmati - 3 kartony(4x 100g) - raz w miesiącu Suszone owoce, nasiona - raz na 2 tygodnie Przyprawy, sosy do sałatek w proszku - raz na 2 tygodnie z 10-15 paczek. jajka - raz w tygodniu 30 sztuk Oliwa - raz w tygodniu 0,7-1 litr Woda mineralna - zgrzewka raz w tygodniu Twaróg - raz na 3 dni - 3 kostki, by mieć świeże na bieżąco Mięso, [...]

dziennie śpie tylko 7 godzin , posiłki jem mniej wiecej co 1,5 godziny , rano 3 jajka 4 bułki i litr mleka , jako 2 posiłek jem 3 rogaliki z czekoladą + sok z owoców , na obiad jem zawsze jakieś mięso , jem go 3 razy w odstępach co 30 minut , bo w tedy chce mi sie już jeść i pije przy tym litr soku z owoców , ide na miasto , gdzieś na dwór , bądź [...]

[...] pytanie - jako chcesz na surowo zjadać? Nie będę się odnosił do kwestii smakowych, bo to już indywidualna sprawa, ale przyswajalność jest o wiele niższa niż w przypadku jajka po obróbce termicznej. Co do odżywki, to stosuj ją do uzupełniania diety i urozmaicania posiłków, to jest po prostu jakby kurczak w proszku. Jeżeli zamykasz dietę i [...]

[...] na goraco)- 4 łyżeczki- ok30g -orzechy włoskie -20g /ORZECY MOZESZ ZOSTAWIC. ZAMIAST TEGO CO MASZ MOZE 100G KASZY GRYCZANEJ Z 150G PIERSI + WARZYWA I Posiłek- 14.00 -2 jajka całe- ok120g /4-5 BIALEK, JEDNO ZOLTKO -majonez do jajek- ok 30g /ODPADA -makaron -150g -sos do makaronu- ok 50g /CO TO? TEZ RACZEJ ODPADA. TRENING 16-17.30 Zaraz [...]

[...] - 7:00 84W, 16,5, 11 t 100 g płatków owsianych 70g WW, 6 g 7 T 300 ml mleka 14g , 10,5 g, 4 g Posiłek 2 - 10:00v 60 g, 26 g, 6g 3 kromki chleba razowego 60g w, 12w, 0 g 2 jajka 0g, 14, 1 g masło 5g t Posiłek 3 - 13:00v 50g płatków owsianych ? 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2% ? 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego ? 4g [...]

[...] eseliv esential liv-52 (do wyboru) i polecam lecytyne w proszku 10-20 gr dziennie.do cyklu przyda sie omega-3 vit c, czosnek w kapsach,jakies witaminy. co do odbloku jak jajka sie skurcza to hcg w 14-15 tydz po tym sermy klasycznie. mozna dolozyc efke na koniec troche aero ladnie przepali metabolity spali troche fatu. zdrowia Zmieniony przez [...]

[...] miodu rozpuszczonego w odrobinie wody) (0,09 / 0 / 23,85 / 98,1) 19:00 kolacja (22,411 / 8,063 / 76,189 / 465,78) makaron razowy 100g (11,72 / 2,56 / 74,07 / 366) białko jajka kurzego 70g (7,56 / 0 / 0,56 / 33,6) żółtko 17g (2,771 / 5,423 / 0,119 / 60,18) pomidor 40g (0,36 / 0,08 / 1,44 / 6) 21:00 "druga kolacja" (22,265 / 5,02 / [...]

Kalorie ma wszystko ale masa idzie przede wszystkim z węglowodanów. Na masę dobrze jeść: Chleb biały Przede wszystkim dużo mięsa Ryż Jakieś jajka Może mleko w proszku ? jest dość słodkie ale rozrobione w małej ilości z mlekiem jest bardzo smaczne Oliwa z oliwek Zmieniony przez - sebaryba w dniu 2011-03-27 22:02:52

Trochę masz tych posiłków do sprawdzenia Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - wafle ryżowe - Gainer 50g (nieobowiązkowo) - witaminy //Wafle póżniej j.w. Gainer jak wyrabiasz sie z kaloriami to nie musisz. W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, [...]

[...] nabiału, za mało mięsa,, mieso to nie tylko kurczak, przy takiej podaży białka białko w proszku sporadycznie ratunkowo nie codziennie. Wiesz ile waży jajko? Bo raz masz 80 g jajka raz 40 - jako to od 50-65 pi razy drzwi, nie wpisuj gotowych posiłków typu jajecznica na maśle - tylko ilośc jajek plus tłuszcz uzyty do smażenia. Posiłek po treningu [...]

Trenuje 1 rok.. Główny cel to masa.. No własnie dopiero od września będę miał normalną dietę i odżywki.. Ważę 62kg i mam 172 cm wzrostu...na klatkę biorę 105 kg. Tak w ogóle to chodzę na dobrze wyposażoną Siłownię... To jest moja Dieta (którą zamierzam stosować od Września !!!) Jezeli coś jest nie tak to prosże o zmiany: Śniadanko 7:00 - Kreatyna [...]

[...] miec z 5 zł na dzien aby bylo ok :(, ale spoko dzieki za pomoc, musze sobie jakos radzic, nie bede sie poddawal.Musze cos wykombinowac z tymi 20 zł, moze jak odloze to mleko w proszku to bedzie lepiej, bede mial juz z 35 zł,jakby jakies jajka kupic lub platki owsiane , cos musze wykombinowac aby przez miesiac jakos wyrzyc z dobra dieta.Pozdro

[...] wiem co, ale do tego 0,5 litra mleka plust mleko odłuszczone w proszku w takiej ilości żeby wyszło 30 g białka 4.15.oo Ziemiaki 500 gram plus odżywka 30 gram 16.30 trening od razu po nim glukoza 50 gram 18.30 pół godziny po treningu 250 g ziemniaków, 100 gram piersi z kurczaka, pucha fasoli plus trzy jajka sadzone bez żółtek 21.30 pure whey 80

[...] ODPOWIEDNIEJSZA. 16.30 trening od razu po nim glukoza 50 gram 19:00(GODZINA PO TRENINGU) po treningu 250 g ziemniaków, 100 gram piersi z kurczaka, pucha fasoli plus trzy jajka sadzone bez żółtek //ZA DUŻO BIAŁKA. ZOSTAW SAMEGO KURCZAKA I DWA SADZONE BIAŁKA,ZWIĘKSZ ZIEMNIAKI DO 500g ALBO ZJEDZ 100-125g RYŻU 21.30 pure whey 80 22:30 SPAĆ.

[...] i tu pytanie. Sztuczny czy naturalny? oczywiście że naturalny Banan ok 20;00 piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g jajko( 2 bialka 1 zoltko).ok100g / + jakies tam warzywa jajka z tego posiłku wywal możesz je dać do śniadania 21;45 ser bialy 125 g 10 ml oliwy z oliwek ok wiek: 16 waga: 72? wzrost: 183 płeć: Meszczyzna cel: masa, [...]

[...] 6 tygodni zamierzam potrenowac w ten sposob. Moje Dieta Zaraz po przebudzeniu Anabolic protein 60g + Glutsfusion 10g Nastepnie okolo godz pozniej Sniadanie 8 bialek 4 cale jajka 100g platki owsiane cynamon jablko slodzik,Wszysko wrzucam na patelnie I pieke bez oleju na malym ogniu. Vitamina A-Z antioxidant formula, omega 3 cztery kapsle, [...]

[...] zaczne od DT: -za duzo bialka w proszku, pij raz dziennie, zalozmy po treningu -platki z ostatniego posilku mozesz przeniesc na sniadanie -wywal bialko ze sniadanie i dodaj jajka czy inne zrodlo bialka -do 1 i ostatniego posilku owoce/warzywa -zmniejsz bialko o jakie 100.... -kalori tak na oko mysle ze powinienees spozywac jakies 3600 ale mysle [...]